皮肤瘙痒是每个人都经历过的困扰，而“越抓越痒”的恶性循环更是让人苦不堪言。为什么抓挠不仅无法止痒，为什么身上越抓越痒？南京皮肤病研究所专家将从神经机制、炎症反应、心理因素和皮肤屏障四个角度，揭开这一现象背后的科学原理。

 

　　一、神经信号“欺骗”：抓挠触发恶性循环

 

　　当皮肤受到刺激（如蚊虫叮咬或干燥）时，感觉神经末梢会释放组胺等物质，向大脑传递“痒”的信号。抓挠的机械刺激虽能短暂抑制痒感（通过疼痛信号覆盖痒觉），但长期来看，它会进一步激活皮肤中的C类神经纤维，导致局部敏感度升高。南京皮肤病研究所专家研究发现，反复抓挠会促使脊髓和大脑中的“痒觉中枢”对刺激更敏感，形成“痒-抓-更痒”的反馈回路。

 

　　二、炎症反应：抓挠加剧皮肤损伤

 

　　抓挠本质上是物理性损伤。当指甲刮擦皮肤时，会破坏角质层，释放更多炎症介质（如白介素-31、前列腺素），这些物质直接刺激神经末梢，放大痒感。此外，破损的皮肤可能引发细菌感染（如金黄色葡萄球菌），进一步诱发免疫反应，形成红肿、渗液等继发性问题，使瘙痒持续恶化。

 

　　三、心理因素：压力与焦虑的推波助澜

 

　　心理学研究证实，焦虑和压力会降低人对痒感的耐受阈值。抓挠行为本身能短暂激活大脑奖赏回路，产生“解压”错觉，但这种缓解是虚假的。持续抓挠反而会强化心理依赖，形成条件反射——即使没有实际刺激，也可能因习惯或情绪紧张而反复抓挠。

 

　　四、皮肤屏障破坏：干燥与过敏的连锁反应

 

　　健康皮肤依靠皮脂膜和角质层锁住水分、抵御外界刺激。频繁抓挠会破坏这一屏障，导致水分流失（经皮失水率上升），引发干燥性湿疹。同时，屏障功能下降使过敏原（如尘螨、花粉）更易侵入，诱发免疫系统过度反应，形成过敏性瘙痒的恶性循环。

 

　　如何科学止痒？

 

　　1.物理降温：用冷毛巾敷痒处，收缩血管以减少炎症介质释放。

 

　　2.保湿修复：涂抹含神经酰胺或尿素的护肤品，修复皮肤屏障。

 

　　3.药物干预：外用炉甘石洗剂或口服抗组胺药（如氯雷他定）。

 

　　4.行为替代：用拍打代替抓挠，或通过冥想缓解焦虑。

 

　　南京皮肤病研究所提醒：痒觉是身体发出的警告信号，粗暴抓挠如同饮鸩止渴。理解其背后的生理机制，才能从根源上打破“越抓越痒”的怪圈。若长期瘙痒不愈，建议及时就医排查湿疹、糖尿病等潜在疾病。