你有没有过这样的经历？皮肤某处发痒，忍不住抓了几下，结果越抓越痒，甚至抓破皮肤仍无法缓解？这种现象在医学上被称为“痒-抓循环”，其背后涉及复杂的生理和神经机制。南京皮肤病研究所专家将从科学角度解析皮肤越抓越痒的原因，并提供有效的止痒方法。

 

　　一、皮肤越抓越痒是啥原因？

 

　　1.神经信号放大：瘙痒感的恶性循环

 

　　当皮肤受到刺激（如蚊虫叮咬、干燥或过敏）时，神经末梢会向大脑传递“痒”的信号。抓挠虽然能暂时掩盖痒感（通过痛觉干扰），但同时也会：

 

　　刺激更多组胺释放（一种引发瘙痒的化学物质）。

 

　　激活皮肤中的C类神经纤维，使瘙痒信号增强，形成“越抓越痒”的循环。

 

　　2.皮肤屏障受损，炎症加剧

 

　　抓挠会导致：

 

　　角质层破坏，使外界刺激物（如细菌、灰尘）更容易侵入。

 

　　炎症反应加重，释放更多致痒物质（如细胞因子IL-31）。

 

　　可能引发继发感染（如金黄色葡萄球菌感染），使瘙痒更难控制。

 

　　3.心理因素：抓挠成习惯

 

　　研究显示，抓挠会短暂激活大脑的奖励机制（类似抠痘痘的快感），让人形成“痒了就想抓”的条件反射，即使没有真正的皮肤问题，也可能因焦虑或压力而反复抓挠。

 

　　二、哪些疾病容易导致“越抓越痒”？

 

　　1.湿疹（特应性皮炎）

 

　　特点：皮肤干燥、红斑、脱屑，抓挠后渗出液体，形成厚痂。

 

　　原因：皮肤屏障缺陷+免疫异常，导致瘙痒敏感。

 

　　2.荨麻疹（风疹块）

 

　　特点：突发红色风团，剧痒，抓挠后面积扩大。

 

　　原因：组胺大量释放，抓挠会刺激更多肥大细胞活化。

 

　　3.神经性皮炎（慢性单纯性苔藓）

 

　　特点：局部皮肤增厚、粗糙，常见于颈部、肘部。

 

　　原因：长期抓挠导致神经敏感化，形成“痒-抓-更痒”的恶性循环。

 

　　4.老年性皮肤瘙痒症

 

　　特点：老年人皮肤油脂减少，干燥脱屑，夜间痒感明显。

 

　　原因：皮脂腺退化+神经功能异常，轻微刺激即可引发剧烈瘙痒。

 

　　三、如何科学止痒，打破“痒-抓循环”？

 

　　1.物理止痒法

 

　　冷敷：用冰袋或湿毛巾冷敷痒处，可暂时麻痹神经，减少痒感。

 

　　轻拍代替抓挠：通过震动干扰瘙痒信号，避免皮肤损伤。

 

　　修剪指甲：减少抓破皮肤的风险。

 

　　2.药物干预

 

　　外用类固醇药膏：适用于湿疹、皮炎，减轻炎症。

 

　　抗组胺药：针对荨麻疹等过敏相关瘙痒。

 

　　保湿霜：修复皮肤屏障，减少干燥痒。

 

　　3.行为调整与生活习惯

 

　　避免热水烫洗：高温会加重皮肤干燥和瘙痒。

 

　　选择宽松棉质衣物：减少摩擦刺激。

 

　　管理压力：焦虑会加重瘙痒，可通过冥想、运动缓解。

 

　　四、何时需要就医？

 

　　如果出现以下情况，建议及时就诊：

 

　　瘙痒持续超过2周，影响睡眠或日常生活。

 

　　皮肤抓破后流脓、结痂，提示可能感染。

 

　　伴随皮疹、发热或其他全身症状（如黄疸），可能是内脏疾病（如肝病、糖尿病）的信号。

 

　　五、总结

 

　　皮肤“越抓越痒”的本质是神经敏感化+皮肤屏障破坏+心理依赖的综合结果。要解决这一问题，需：

 

　　1.停止抓挠，改用冷敷或药物止痒。

 

　　2.修复皮肤屏障，加强保湿。

 

　　3.排查潜在疾病，针对性治疗。

 

　　记住：抓挠只能带来短暂缓解，科学护理才是长久之道！